Topmusicanswers
Dobre sua mão para baixo e puxe-a suavemente em sua direção usando a outra mão. Você sentirá tensão na parte externa do cotovelo e antebraço. Esta área é onde você pode sentir esforço repetitivo devido à digitação em um computador. Mantenha o alongamento por 15 a 30 segundos.
- Os antebraços devem estar apoiados na mesa?
- O que causa fraqueza nos antebraços?
- Por que meu antebraço dói ao jogar no PC?
Os antebraços devem estar apoiados na mesa?
Ficar de pé em uma mesa exige que ela tenha a altura correta - seus cotovelos devem estar dobrados a 90 graus e a mesa deve ser ajustada à altura de seus antebraços. Isso significa que seus ombros podem ficar na posição relaxada enquanto seus antebraços repousam sobre a mesa.
O que causa fraqueza nos antebraços?
As causas usuais de fraqueza no braço incluem lesão ou infecção do braço; perda de massa muscular, como por causa de certos distúrbios musculares ou da falta de uso; dano ou compressão do nervo na coluna vertebral; ou certas condições hereditárias.
Por que meu antebraço dói ao jogar no PC?
Você não precisa estar na quadra de tênis para desenvolver o cotovelo de tênis - você pode obtê-lo jogando videogame. O movimento repetitivo do jogo pode danificar o tendão que ajuda a estender os dedos. Você vai sentir dor no cotovelo e antebraço, que pode atingir todo o braço.
