Piano de tensão no antebraço

1. Por que meu antebraço dói ao tocar piano?
2. Tocar piano fortalece o antebraço?
3. Como você libera a tensão do antebraço?

Por que meu antebraço dói ao tocar piano?

Causas Possíveis

Tensão no antebraço (co-contração) e movimentos excessivamente fortes podem, ao longo do tempo, causar dor. Como tocar piano envolve atividades repetitivas, muitas vezes com velocidade e força, os pianistas profissionais em particular correm o risco de sentir alguma dor no braço ou na mão em algum momento de sua carreira.

Tocar piano fortalece o antebraço?

Sim, eles ajudam a fortalecer os músculos do antebraço. Se você optar por usá-los (eles vêm em diferentes intensidades - comece pelo mais fácil), lembre-se de que eles apenas exercitam os músculos envolvidos na preensão. Embora se possa argumentar que esses são os mais importantes para tocar piano, há uma armadilha subjacente.

Como você libera a tensão do antebraço?

Dobre sua mão para baixo e puxe-a suavemente em sua direção usando a outra mão. Você sentirá tensão em seu antebraço e cotovelo. Mantenha o alongamento por 15 a 30 segundos. Relaxe e volte à posição inicial e repita o alongamento com a outra mão.