Exercícios de braço

8 exercícios sem peso para tonificar todos os músculos dos braços

• Círculos de braço. Fortaleça seus ombros e braços com movimentos circulares simples, mas eficazes. ...
• Quedas de tríceps. Construa seu tríceps usando apenas seu peso corporal. ...
• Bicep curls para empurrar. ...
• Calçada de prancha. ...
• Socos de kickboxing. ...
• Flexões de rolamento. ...
• Prancha lateral. ...
• Super homen.

1. O que são 5 exercícios de braço?
2. O que são exercícios de 3 braços?
3. Que exercício tonificou os braços rapidamente?

O que são 5 exercícios de braço?

5 exercícios para apertar e tonificar seus braços para o verão

• Bicep Curls. A rosca bíceps é o exercício de braço por excelência. ...
• Retrocessos de tríceps. Os tríceps são o que as pessoas se referem quando dizem que seus braços são flácidos. ...
• Abrace uma árvore. ...
• Sirva o prato. ...
• Exercícios V.

O que são exercícios de 3 braços?

Execute estes três exercícios de bíceps corretamente em seu próximo treino de braço e colha os frutos.

• Barbell Bicep Curl. Músculos direcionados: bíceps braquial (cabeça longa & Cabeça Curta) ...
• Dumbbell Preacher Curl. ...
• Cabo Bicep Curl. ...
• Triturador de crânios. ...
• Pushdown de tríceps de cabo. ...
• Extensão de tríceps com haltere de braço único.

Que exercício tonificou os braços rapidamente?

10 melhores exercícios para tonificar os braços

1. Bicep Curl. Comece ficando em pé com um haltere em cada mão. ...
2. Reverse Fly. Comece com um haltere em cada mão e dobre para a frente na altura dos quadris de modo que seu peito fique paralelo ao chão. ...
3. Extensões Tricep. ...
4. Aumento Lateral. ...
5. Elevação frontal. ...
6. Flexões. ...
7. Dobrado sobre a fileira dupla do haltere. ...
8. Push Press.