Dor no cotovelo do baixista

1. Como faço para evitar que meu cotovelo doa quando jogo?
2. Você deve treinar com dor de cotovelo?
3. Por que meu cotovelo dói quando toco guitarra?
4. Como você se livra da dor de cotovelo?

Como faço para evitar que meu cotovelo doa quando jogo?

Prevenção

1. Faça pausas para evitar o uso excessivo.
2. Certifique-se de aquecer suas mãos e pulsos antes de jogar.
3. Execute os alongamentos adequados quando terminar suas sessões.

Você deve treinar com dor de cotovelo?

Muitos de nossos pacientes se perguntam quando podem voltar a se exercitar depois de sofrer uma lesão no cotovelo do tenista. Uma boa regra é evitar exercícios que causem dor no braço. No entanto, alguns alongamentos e exercícios podem ser benéficos na reabilitação de seus músculos e tendões.

Por que meu cotovelo dói quando toco guitarra?

O acúmulo de tensão muscular excessiva (exacerbado por má técnica / postura) A formação de aderências (áreas presas) entre as camadas de músculos e tendões. O enfraquecimento de certos músculos - Junto com os padrões de compensação. E quando as coisas ficam ruins, o colapso e degeneração de certos tendões.

Como você se livra da dor de cotovelo?

Se o seu cotovelo estiver apenas dolorido, você deve considerar essas correções antes de entrar em contato com o seu médico para obter ajuda.

1. Descanso. Pare de usar excessivamente o grupo de músculos que você suspeita estar por trás de sua dor de cotovelo. ...
2. Terapia de calor. O calor pode levar o fluxo sanguíneo e nutrientes para o cotovelo, o que pode estimular a cura. ...
3. Alongamento. ...
4. Órtese.