Exercícios de controle da respiração

Respiração da barriga

1. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável.
2. Coloque uma mão na barriga logo abaixo das costelas e a outra mão no peito.
3. Respire fundo pelo nariz e deixe sua barriga empurrar sua mão. ...
4. Expire com os lábios franzidos como se estivesse assobiando. ...
5. Faça esta respiração de 3 a 10 vezes.

1. Como você melhora o controle da respiração?
2. Qual é a técnica de respiração 4 7 8?
3. Qual é a técnica de respiração 4 4 4?
4. Como posso controlar minha respiração enquanto canto?

Como você melhora o controle da respiração?

1. Respiração labial contraída

1. Relaxe seu pescoço e ombros.
2. Mantendo a boca fechada, inspire lentamente pelo nariz por 2 segundos.
3. Franzir os lábios ou franzir os lábios como se fosse assobiar.
4. Expire lentamente, soprando ar pelos lábios contraídos e contando até 4.

Qual é a técnica de respiração 4 7 8?

4-7-8 Técnica de respiração

1. Encontre um lugar confortável para sentar. Se puder feche os olhos.
2. Respire pelo nariz e conte até quatro.
3. Prenda a respiração e conte até sete.
4. Expire pela boca e conte até oito.

Qual é a técnica de respiração 4 4 4?

Comece exalando lentamente todo o ar para fora. Em seguida, inspire suavemente pelo nariz, contando lentamente até 4. Segure no topo da respiração por uma contagem de 4. Em seguida, expire suavemente pela boca e conte até 4.

Como posso controlar minha respiração enquanto canto?

Aprenda a cantar: respirando

1. Respire profundamente com a parte inferior dos pulmões - imagine um anel de borracha em volta da sua cintura (seu diafragma)
2. Inspire e tente empurrar o anel para fora.
3. Inspire pelo nariz e expire pelo nariz e boca.
4. Evite levantar os ombros ao inspirar - mantenha-os relaxados e nivelados.
5. Relaxar!