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- Quais são os exemplos de exercícios de relaxamento?
- O que são 10 exercícios de relaxamento?
- O que são 5 alongamentos de resfriamento?
Quais são os exemplos de exercícios de relaxamento?
Respire profundamente enquanto se refresca para fornecer oxigênio aos músculos, liberar a tensão e promover o relaxamento.
- Corrida leve ou caminhada. Esta é uma das maneiras mais simples de esfriar. ...
- Alongamento da parte superior do corpo. ...
- Sentado para frente. ...
- Postura do joelho no peito. ...
- Postura de Borboleta Reclinada. ...
- Pose de criança.
O que são 10 exercícios de relaxamento?
10 exercícios de relaxamento que podem tornar seu treino mais eficaz
- Alongamento de isquiotibiais sentado com uma perna. Como fazer: sentado no chão, coloque uma perna esticada para fora. ...
- Alongamento Quad em Pé. ...
- Alongamento da panturrilha. ...
- STRETCH ABDOMINAL NÚCLEO. ...
- POSE DA CRIANÇA. ...
- ALONGAMENTO DO JOELHO AO PEITO ÚNICO. ...
- ALONGAMENTO CRUZADO DO JOELHO DOBRADO. ...
- Pombo Sentado.
O que são 5 alongamentos de resfriamento?
5 alongamentos rápidos de resfriamento
- Alongamento de cadeira. Alivia a tensão em seus tendões e quadris. ...
- Alongamento da porta. Abre o seu peito. ...
- Alongamento do pescoço. Afrouxa o pescoço. ...
- Alongamento de braço para cima. Acalma o seu tríceps. ...
- Alongamento lateral. Estende seu quadríceps.
