Respire pelo nariz e puxe o ar para baixo em seu estômago, onde suas mãos estão. Tente separar seus dedos com sua respiração. Expire lentamente * pelo nariz. Repita respirações profundas por um minuto.
Respire pelo nariz e puxe o ar para baixo em seu estômago, onde suas mãos estão. Tente separar seus dedos com sua respiração. Expire lentamente * pelo nariz. Repita respirações profundas por um minuto.