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Experimente essas maneiras um pouco incomuns de exercitar o músculo da memória e você poderá ver uma melhora em semanas.
- Mascar chiclete enquanto aprende. ...
- Mova seus olhos de um lado para o outro. ...
- Cerrar os punhos. ...
- Use fontes incomuns. ...
- Doodle. ...
- Riso. ...
- Pratique uma boa postura. ...
- Coma uma dieta mediterrânea.
Por que minha memória de curto prazo é ruim?
A falta de oxigênio no cérebro pode afetar a memória de curto prazo. Abuso de álcool e drogas, concussões e outros traumas na cabeça podem afetar a memória de curto prazo. Condições médicas como convulsões, epilepsia, cirurgia de ponte de safena e depressão também podem afetar a memória de curto prazo.
Que tipo de exercício é melhor para a memória?
Os exercícios aeróbicos, como correr e nadar, parecem ser os melhores para a saúde do cérebro. Isso porque aumenta a frequência cardíaca de uma pessoa, "o que significa que o corpo bombeia mais sangue para o cérebro", diz Okonkwo. Mas o treinamento de força, como levantamento de peso, também pode trazer benefícios para o cérebro, aumentando a frequência cardíaca.
