Exercícios de fitness

7 exercícios mais eficazes

1. Andando. Qualquer programa de exercícios deve incluir exercícios cardiovasculares, que fortalecem o coração e queimam calorias. ...
2. Treino intervalado. ...
3. Agachamentos. ...
4. Lunges. ...
5. Flexões. ...
6. Abdominal Crunches. ...
7. Bent-over Row.

1. O que são 5 exercícios de fitness?
2. Quais são os 10 exercícios de fortalecimento?
3. O que é um exemplo de exercício físico?

O que são 5 exercícios de fitness?

os 5 melhores exercícios para manter a saúde e a forma física são flexões, caminhada, natação, treinamento de força e ioga.

Quais são os 10 exercícios de fortalecimento?

10 exercícios de força para melhorar sua corrida

• Exercício 1: flexões.
• Exercício 2: linha de halteres.
• Exercício 3: quedas do tríceps.
• Exercício 4: Step-ups.
• Exercício 5: agachamento.
• Exercício 6: Caminhadas estocadas.
• Exercício 7: levantamento terra com uma perna.
• Exercício 8: Superman / extensão das costas.

O que é um exemplo de exercício físico?

Os exemplos incluem caminhada rápida, corrida, natação e ciclismo. Exercícios de força, ou treinamento de resistência, tornam seus músculos mais fortes. Alguns exemplos são levantando pesos e usando uma faixa de resistência. Os exercícios de equilíbrio podem tornar mais fácil caminhar em superfícies irregulares e ajudar a prevenir quedas.