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Segure os dedos dos pés com uma mão e puxe-os em direção ao tornozelo até sentir um alongamento na sola do pé e no cordão do calcanhar. Massageie o arco do pé com a outra mão durante o alongamento. Segure por 10 segundos. Repita 10 vezes em cada pé.
O que alongar seus pés faz?
Alongar os pés pode ser uma ótima maneira de cuidar deles, pois há muitos benefícios associados, como saúde cardiovascular melhor, circulação, tônus muscular e até mesmo um aumento no seu humor geral.
É bom esticar os dedos dos pés?
O alongamento dos dedos dos pés alonga e relaxa os músculos, evitando contrações e espasmos dolorosos. Quando combinados com exercícios de fortalecimento dos dedos dos pés, os alongamentos também podem ajudar a prevenir o uso excessivo ou lesões por esforço repetitivo, que também são muito dolorosas.
