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- Por que meus antebraços estão tão fracos?
- Os antebraços precisam de dias de descanso?
- Quanto tempo leva para fortalecer os antebraços?
Por que meus antebraços estão tão fracos?
As causas usuais de fraqueza no braço incluem lesão ou infecção do braço; perda de massa muscular, como por causa de certos distúrbios musculares ou da falta de uso; dano ou compressão do nervo na coluna vertebral; ou certas condições hereditárias.
Os antebraços precisam de dias de descanso?
O gasto de energia também é baixo, pois é uma pequena amplitude de movimento e músculos menores estão envolvidos. Nenhum dos fatores que requerem mais tempo de recuperação estão presentes com o treinamento do antebraço. A menos que você enlouqueça com o volume, não há razão para não treinar antebraços todos os dias.
Quanto tempo leva para fortalecer os antebraços?
O treinamento de força uma vez por semana não é adequado para desenvolver músculos maiores e mais fortes de forma eficiente. Aumentar a força e o tamanho do antebraço pode levar algum tempo, então seja paciente. Mas, com esforços concentrados, você deve ver alguns resultados em um ou dois meses.
