Esforço de mão alongando-se

Então você usa o polegar e o dedo indicador de sua mão de palhetada e os usa para esticar os dedos de sua mão de atrito. Mantenha cada alongamento por cerca de 15 segundos no início e continue aumentando a duração do alongamento gradualmente. Relaxe seus dedos após realizar o alongamento, isso é crucial.

1. É bom esticar as mãos?

É bom esticar as mãos?

Os exercícios de mãos e dedos podem ajudar a fortalecer suas mãos e dedos, aumentar sua amplitude de movimento e aliviar a dor. Alongue-se apenas até sentir tensão. Você não deveria sentir dor.