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- O que é exercício de flexão?
- Quais são os benefícios do exercício de flexão?
- Que tipo de exercício é flexão para frente?
O que é exercício de flexão?
O exercício de alongamento lateral alonga e fortalece os músculos intercostais. Estes são os músculos entre as costelas. Eles ajudam a apoiar as costelas.
Quais são os benefícios do exercício de flexão?
Há muitos benefícios nas flexões para frente, tanto em pé quanto sentado. Eles criam comprimento e espaço na coluna, neutralizando a compressão, e sua natureza interna pode promover a introspecção. No entanto, as flexões para frente também podem ser um desafio para muitas pessoas, especialmente aquelas com tendões tensos.
Que tipo de exercício é flexão para frente?
Este alongamento ativa seus abdominais, quadríceps e panturrilhas. Isso alonga os músculos do quadril, isquiotibiais e parte inferior das costas. Esses mesmos músculos muitas vezes parecem tensos e doloridos depois de várias horas sentados em uma mesa. O alongamento para a frente também estimula os sistemas digestivo, urogenital, nervoso e endócrino.
