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Lista dos melhores exercícios de corpo inteiro
- Fazendo exercícios de corpo inteiro.
- Flexões.
- Agachamentos.
- Burpees.
- Lunges.
- Corrida e ciclismo.
- Subida de escada.
- Coisas para lembrar.
O que é um exemplo de exercício de corpo inteiro?
Isso pode incluir agachamento com taça, ombro / supino, balanço com kettlebell, levantamento terra com barra ou um agachamento com halteres para pressionar. Esses exercícios são exercícios de corpo inteiro, sobrecarregando os principais grupos musculares, como peito, dorsal, quadríceps, glúteos, deltóides e núcleo.
Quais são os 3 melhores exercícios?
Embora seja uma boa ideia alternar frequentemente os seus treinos, três movimentos que devem sempre ser incluídos, especialmente para os hardgainers, são os chamados "Três Grandes"; supino, agachamento e levantamento terra.
