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Adendo
- Se o cotovelo doer após a atividade física, aplique uma bolsa de gelo por 15 minutos a cada poucas horas.
- Massagear o cotovelo pode ajudar e tente usar géis anti-inflamatórios não esteroides tópicos disponíveis nos farmacêuticos.
- Esportes com raquete, aumente o tamanho da empunhadura adicionando mais fita adesiva.
- Qual é a maneira mais rápida de curar o cotovelo de golfistas?
- O cotovelo do jogador de golfe pode ser curado?
- O que acontece se o cotovelo do jogador de golfe não for tratado?
- Que exercícios você pode fazer para o cotovelo de golfe?
Qual é a maneira mais rápida de curar o cotovelo de golfistas?
Experimente o seguinte:
- Descanso. Coloque seu jogo de golfe ou outras atividades repetitivas em espera até que a dor passe. ...
- Gelo na área afetada. Aplique compressas de gelo no cotovelo por 15 a 20 minutos de cada vez, três a quatro vezes por dia durante vários dias. ...
- Use uma cinta. ...
- Estique e fortaleça a área afetada.
O cotovelo do jogador de golfe pode ser curado?
A boa notícia é que o cotovelo do jogador de golfe muitas vezes cura por conta própria. Por ser uma lesão por esforço repetitivo, o principal fator que afeta sua cura é o tempo longe do movimento repetitivo que causou o problema.
O que acontece se o cotovelo do jogador de golfe não for tratado?
Se não for tratado, o cotovelo do jogador de golfe pode eventualmente causar deficiência permanente - perda de força de preensão, dor crônica e amplitude limitada de movimento do cotovelo. A condição também pode causar uma contratura permanente (flexão) do cotovelo.
Que exercícios você pode fazer para o cotovelo de golfe?
Alongamento do extensor do antebraço
- Coloque o cotovelo afetado para baixo ao seu lado, dobrado em cerca de 90 graus. Em seguida, feche o punho com a palma da mão voltada para baixo.
- Mantendo o pulso dobrado, endireite lentamente o cotovelo para que o braço fique ao seu lado. ...
- Segure por pelo menos 15 a 30 segundos.
- Repita 2 a 4 vezes.
