Como não se distrair

10 dicas para ajudar a reduzir distrações e aumentar seu foco

• Tenha um plano para a noite anterior. Considere escrever duas coisas que devem ser concluídas para que aquele dia seja produtivo. ...
• Desligue as distrações. ...
• Fique confortável. ...
• Praticar meditação. ...
• Defina metas menores. ...
• Dormir. ...
• Use lembretes visuais. ...
• Dê uma recompensa.

1. Como faço para não me distrair?
2. Por que me distraio facilmente?
3. Como posso treinar meu cérebro para não me distrair?

Como faço para não me distrair?

7 maneiras de evitar distrações e manter o foco no estudo

1. Organize-se com uma lista de tarefas.
2. Silencie os alertas e mantenha as guias da Internet abertas ao mínimo.
3. Divida grandes projetos em pequenos pedaços.
4. Use música e fones de ouvido para reduzir o ruído.
5. Encontre o melhor ambiente para um estudo eficiente.
6. Limpe e organize seu espaço de trabalho.

Por que me distraio facilmente?

As distrações ativam diferentes partes de nossos cérebros e o fazem mais rapidamente do que a rotina diária de prestar atenção, descobriram os neurocientistas.

Como posso treinar meu cérebro para não me distrair?

Preste atenção e aplique!

1. Planeje e visualize algumas tarefas críticas a cada dia. Nossos pensamentos moldam nossa realidade. ...
2. Encontre seus horários de pico. ...
3. Evite multitarefa. ...
4. Trate sua mente como um músculo. ...
5. Construir Força de Vontade e Disciplina. ...
6. Reconheça sua necessidade de evitar a dor e obter prazer. ...
7. Evite distrações. ...
8. Aproveite o poder dos hábitos.