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Para ajudá-lo a ficar calmo e confiante antes e durante o teste, execute técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxando os músculos um de cada vez ou fechando os olhos e imaginando um resultado positivo. Não se esqueça de comer e beber. Seu cérebro precisa de combustível para funcionar.
Como você acalma alguém antes de um exame?
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter a calma durante os exames.
- Prepare-se para seus exames com bastante antecedência. ...
- Coloque o exame em perspectiva. ...
- Tenha uma boa noite de sono com antecedência. ...
- Coma com sensatez antes do exame. ...
- Pare de estudar cerca de uma hora antes do exame. ...
- Conheça a hora e local do exame. ...
- Desenvolva um diálogo interno positivo.
O que devo fazer antes de 30 minutos de exame?
O sono é seu amigo
Recomendamos isto: volte para casa e tire uma soneca antes de começar a estudar (20-30 minutos). Então comece de novo. Tenha uma noite normal de sono 6.5-8 horas, mas vá para a cama cedo. Em seguida, comece a estudar de novo logo ao acordar, até a hora de fazer o exame.
