Comece sorrindo o máximo que puder, mantendo a boca fechada. Pode ajudar a visualizar que seu sorriso está se estendendo de orelha a orelha. Enquanto sorri, tente mexer o nariz até sentir os músculos da bochecha se ativando. Mantenha a postura por cerca de cinco segundos e repita 10 vezes.