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Como lidar com o estresse no trabalho

Como lidar com o estresse no trabalho

Tomar medidas para controlar o estresse

  1. Rastreie seus estressores. Mantenha um diário por uma ou duas semanas para identificar quais situações criam mais estresse e como você responde a elas. ...
  2. Desenvolva respostas saudáveis. ...
  3. Estabeleça limites. ...
  4. Reserve um tempo para recarregar. ...
  5. Aprenda a relaxar. ...
  6. Fale com o seu supervisor. ...
  7. Obtenha algum apoio.

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