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Qual é o exercício de caminhada de aranha?
Comece em uma posição de flexão com as mãos na largura dos ombros e as pernas esticadas diretamente atrás do corpo na largura do quadril. Empurre os dedos do pé esquerdo no chão e aperte a coxa esquerda e o glúteo enquanto move o joelho direito para a parte externa do cotovelo direito.
