Como voltar ao bom caminho após uma longa ausência

Aqui, especialistas em saúde e bem-estar fornecem cinco estratégias que o levarão de volta aos trilhos.

1. Encontre sua motivação e converse com um médico.
2. Não se apresse para voltar à rotina.
3. Não mude tudo de uma vez.
4. Adote uma abordagem holística para seus treinos.
5. Redefina o que significa exercício.