Como superar o medo

Dicas para superar seu medo e viver sua vida

1. Permita-se sentar com seu medo por 2-3 minutos de cada vez. ...
2. Escreva as coisas pelas quais você é grato. ...
3. Lembre-se de que sua ansiedade é um depósito de sabedoria. ...
4. Exercício. ...
5. Use o humor para esvaziar seus piores medos. ...
6. Aprecie sua coragem.

1. Como posso treinar minha mente para superar o medo?

Como posso treinar minha mente para superar o medo?

Aqui estão oito maneiras de assumir o controle.

1. Não descubra as coisas sozinho.
2. Seja verdadeiro com como você se sente.
3. Esteja bem com algumas coisas que estão fora de seu controle.
4. Pratique o autocuidado.
5. Esteja ciente de suas intenções.
6. Concentre-se em pensamentos positivos.
7. Pratique a atenção plena.
8. Treine seu cérebro para parar a resposta de medo.