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Como prevenir LER
- manter uma boa postura no trabalho - veja como se sentar em uma mesa corretamente.
- fazer pausas regulares de tarefas longas ou repetitivas - é melhor fazer pausas menores e mais frequentes do que uma longa pausa para o almoço.
- tentar exercícios respiratórios se você estiver estressado.
- Como você pode prevenir lesões por esforço?
- O que os trabalhadores podem fazer para prevenir LER?
- Como posso prevenir LER em meus dedos?
- Qual das alternativas a seguir é uma forma de reduzir o risco de lesões por movimentos repetitivos?
Como você pode prevenir lesões por esforço?
10 maneiras de prevenir lesões por esforço repetitivo
- Evite ficar sentado por muito tempo em uma mesa ou terminal de computador.
- Ajuste sua estação de trabalho adequadamente. ...
- Sente-se direito. ...
- Pratique a técnica adequada. ...
- Ponha-se no ritmo. ...
- Faça bastante exercício regular e vigoroso.
- Faça exercícios apropriados de fortalecimento da parte superior do corpo.
O que os trabalhadores podem fazer para prevenir LER?
Dicas para prevenir LER
- Ajuste sua estação de trabalho para promover uma boa postura e conforto.
- Sente-se em uma cadeira que ofereça suporte para a região lombar e mantenha os pés apoiados no chão ou em um apoio para os pés. ...
- Evite sentar de pernas cruzadas.
- Se possível, gaste algum do seu tempo com o computador em uma mesa permanente.
Como posso prevenir LER em meus dedos?
Prevenção de LER
- Faça pausas regulares dos movimentos repetitivos para permitir que seus membros descansem.
- Realize exercícios para alongar os membros e quebrar a repetitividade.
- Exercite uma dieta equilibrada e saudável para construir um corpo resiliente.
- Evite fumar, isso reduz o fluxo sanguíneo e significa que os músculos demoram mais para se recuperar.
Qual das alternativas a seguir é uma forma de reduzir o risco de lesões por movimentos repetitivos?
Faça pausas regulares: de longe a maneira mais fácil e eficaz de prevenir lesões por movimentos repetitivos é fazer pausas frequentes. Quanto mais tempo você demorar para descansar de realizar um movimento repetitivo, mais tempo seu corpo terá para se reparar.
