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Agora, vamos examinar algumas das maneiras como a pesquisa mostra que você pode se lembrar mais e esquecer menos:
- Beba café para melhorar a consolidação da memória. ...
- Medite para melhorar a memória de trabalho.
- Coma frutas para uma melhor memória de longo prazo.
- Exercício para melhorar a recuperação da memória.
- Masque chiclete para deixar lembranças mais fortes.
- Durma mais para consolidar as memórias.
Como posso memorizar mais rápido?
7 truques cerebrais para aprender e memorizar coisas mais rápido
- Exercite-se para limpar sua cabeça. ...
- Escreva o que precisa ser memorizado repetidamente. ...
- Fazer yoga. ...
- Estude ou pratique à tarde. ...
- Relacione coisas novas com o que você já sabe. ...
- Fique longe de multitarefa. ...
- Ensine a outras pessoas o que você aprendeu.
Como posso memorizar melhor?
Experimente estas sete maneiras de aumentar sua recordação total:
- Converta palavras em imagens. ...
- Use pontos de memória. ...
- Empilhamento. ...
- Use rimas. ...
- Use dispositivos mnemônicos. ...
- Trabalhe especificamente em nomes. ...
- Use o armazenamento pictórico para lembrar listas de itens.
Por que é difícil memorizar as coisas?
Problemas com a memória total podem vir de muitas condições físicas e mentais não relacionadas ao envelhecimento, como desidratação, infecções e estresse. Outras causas incluem medicamentos, abuso de substâncias, má nutrição, depressão, ansiedade e desequilíbrio da tireóide.
