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Aqui estão 10 dicas para tentar quando você começar a ter o mesmo pensamento, ou conjunto de pensamentos, girando em torno de sua cabeça:
- Se distrair. ...
- Plano para agir. ...
- Tome uma atitude. ...
- Questione seus pensamentos. ...
- Reajuste os objetivos da sua vida. ...
- Trabalhe para melhorar sua autoestima. ...
- Tente meditação. ...
- Entenda seus gatilhos.
- Como faço para parar de ser um pensador excessivo?
- O que é overthinking é um sintoma de?
- Está pensando demais em uma doença mental?
Como faço para parar de ser um pensador excessivo?
Aqui estão seis maneiras de parar de pensar em tudo:
- Observe quando você está preso em sua cabeça. Pensar demais pode se tornar um hábito que você nem reconhece quando está fazendo isso. ...
- Mantenha o foco na resolução de problemas. ...
- Desafie seus pensamentos. ...
- Agende um tempo para reflexão. ...
- Aprenda habilidades de atenção plena. ...
- Mudar de canal.
O que é overthinking é um sintoma de?
Pensar demais pode ser um sintoma de um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Por outro lado, também pode aumentar sua suscetibilidade a desenvolver problemas de saúde mental.
Está pensando demais em uma doença mental?
Pensar demais também está frequentemente associado a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, estresse pós-traumático e transtorno de personalidade limítrofe. Para quebrar o hábito, Carroll diz que um bom primeiro passo é anotar o que desencadeia o seu pensamento excessivo.
