Como parar de se preocupar com tudo

Por que é tão difícil parar de se preocupar?

1. Crenças negativas sobre preocupação. ...
2. Crenças positivas sobre preocupação. ...
3. Se a preocupação puder ser resolvida, comece a fazer um brainstorming. ...
4. Se a preocupação não puder ser resolvida, aceite a incerteza. ...
5. Levante e mexa-se. ...
6. Faça uma aula de ioga ou tai chi. ...
7. Meditar. ...
8. Pratique relaxamento muscular progressivo.