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A pesquisa mostrou que o zumbido é muito mais do que um som auto-calmante: ele nos afeta em um nível físico, reduzindo o estresse, induzindo a calma e melhorando o sono, bem como reduzindo a frequência cardíaca e a pressão arterial e produzindo substâncias neuroquímicas poderosas, como a oxitocina, a Hormônio do “amor”.
- O cantarolar melhora a respiração?
- O zumbido aumenta o óxido nítrico?
- Quem não deveria fazer Bhramari?
- Quais são os benefícios do pranayama Bhramari?
O cantarolar melhora a respiração?
A respiração nasal suave otimiza os níveis de NO nas vias aéreas e no sangue. O zumbido leva a um aumento de 15 a 20 vezes nos níveis de NO, ajudando a abrir as vias aéreas e matar patógenos.
O zumbido aumenta o óxido nítrico?
Em conclusão, o zumbido resulta em um grande aumento no óxido nítrico nasal, que é causado por uma rápida troca gasosa nos seios paranasais.
Quem não deveria fazer Bhramari?
Contra-indicações. Bhramari não deve ser praticado por mulheres grávidas ou menstruadas. Também é contra-indicado para indivíduos com pressão arterial extremamente alta, epilepsia, dor no peito ou uma infecção de ouvido ativa.
Quais são os benefícios do pranayama Bhramari?
Praticar Bhramari pranayama oferece uma maneira instantânea de aliviar a tensão, raiva e ansiedade. Pessoas que sofrem de hipertensão devem praticar esta técnica de respiração, pois acalma a mente agitada. Ajuda a mitigar enxaquecas. Também é eficaz porque melhora a concentração e a memória e aumenta a confiança.
