Inspirar para um bom suporte respiratório, pela boca ou pelo nariz?

Em geral, é mais saudável respirar pelo nariz do que pela boca. Isso porque respirar pelo nariz é mais natural e ajuda seu corpo a usar efetivamente o ar que você inspira. No entanto, estima-se que cerca de 30-50% dos adultos respiram pela boca, especialmente no início do dia.

1. Você inala pelo nariz ou boca?
2. Por que é aconselhável respirar pelo nariz em vez da boca?

Você inala pelo nariz ou boca?

Lembre-se de inspirar pelo nariz; expire pela boca.

Por que é aconselhável respirar pelo nariz em vez da boca?

Respirar pelo nariz permite que você respire mais profundamente - o que envolve a parte inferior dos pulmões. Quando os pulmões se tornam ativos, eles bombeiam mais oxigênio para o resto do corpo. Mais oxigênio significa mais suporte para suas células e mantém tecidos saudáveis ​​e funções orgânicas.