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Como exemplo, você pode ser solicitado a realizar os seguintes exercícios:
- Respire fundo e segure. Continue prendendo a respiração enquanto engole. ...
- Inspire e segure a respiração com força. Abaixe-se (como se estivesse evacuando). ...
- Respire. ...
- Prenda a respiração com força. ...
- Prenda a respiração com força.
- Você pode fortalecer os músculos da garganta?
- Como faço para fortalecer meus músculos da faringe?
- O que são exercícios faríngeos?
Você pode fortalecer os músculos da garganta?
Coloque a ponta da língua na parte de trás dos dentes da frente. Deslize lentamente sua língua para trás com a ponta movendo-se ao longo do céu da boca. Repita 5-10 vezes. Objetivo do exercício: fortalece os músculos da língua e da garganta.
Como faço para fortalecer meus músculos da faringe?
Por exemplo, você pode ser solicitado a:
- Inspire e segure a respiração com força. ...
- Finja gargarejar enquanto segura a língua o mais longe possível. ...
- Finja bocejar enquanto segura a língua o mais longe possível. ...
- Engula a seco, apertando todos os músculos da deglutição com a maior força possível.
O que são exercícios faríngeos?
Vire a cabeça lentamente de ombro a ombro, virando o mais longe possível, sem causar dor. Faça _____ repetições ______ vezes por dia. Engula sua saliva, mas pare de engolir no meio. Mantenha o seu pomo de adão na posição alta por 1-2 segundos.
