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A repetição no Karate dá a seus filhos a capacidade de estudar por mais horas e praticar fórmulas continuamente. Quando chegar o dia do teste ou da apresentação, em vez de lutar para lembrar uma palavra ou um número, será reflexo respirar e usar a memória muscular.
- O que é memória muscular de combate?
- Quanto tempo leva para treinar a memória muscular?
- A memória muscular é uma coisa real??
- Você pode treinar a memória muscular?
O que é memória muscular de combate?
Qualquer pessoa que passou mais de 5 minutos no serviço militar ouviu a fase, “memória muscular”. A ideia da memória muscular é praticar uma tarefa até que ela se torne mais reflexa do que ação ativa. Em outras palavras, treine como você luta.
Quanto tempo leva para treinar a memória muscular?
Se você perguntar a Malcolm Gladwell, leva cerca de 10.000 horas para dominar uma habilidade. No entanto, provavelmente requer muito menos tempo do que isso para colher os benefícios da memória muscular para o treinamento de hipertrofia. Pesquisas sugerem que 2 a 4 semanas de treinamento de força induzem adaptações neurológicas (1,2,3).
A memória muscular é uma coisa real??
Não há memória literal nos músculos, mas o que as pessoas chamam de "memória muscular" existe, embora o nome seja um nome impróprio. Um nome melhor pode ser "memória subconsciente", já que a informação é armazenada no cérebro, mas é mais facilmente acessível - ou apenas acessível - por meios não conscientes.
Você pode treinar a memória muscular?
Apesar da terminologia, a memória muscular não tem nada a ver com seus músculos - ela acontece em seu cérebro. ... Como Johnstone aponta, é tudo uma questão de "prática contínua", mas você construirá memória muscular muito mais rápido se trocar a repetição estúpida por hábitos estratégicos que dão a essas conexões neurais um treino.
