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- Como faço para criar um plano Nike Run Club?
- Os planos de treinamento da Nike são gratuitos??
- Como faço para executar um plano de 5K?
- O Nike Run Club ajusta o plano?
Como faço para criar um plano Nike Run Club?
Para iniciar um plano de treinamento, abra seu aplicativo NRC. Toque em “Planos de Treinamento.”Selecione o plano que deseja iniciar. Em seguida, toque em “Iniciar plano." É tão fácil. Cada vez que você estiver pronto para uma corrida de treinamento, certifique-se de iniciar a corrida em seu telefone na guia "Planos de treinamento" no aplicativo NRC.
Os planos de treinamento da Nike são gratuitos??
Se você está procurando um aplicativo de fitness para ajudá-lo a ficar mais forte, o Nike Training Club é uma das melhores opções e é gratuito. ... Além disso, este aplicativo é gratuito e, ao contrário de outros aplicativos "gratuitos" que testamos, não há pressão para atualizar para uma versão paga ou premium.
Como faço para executar um plano de 5K?
Sob este cronograma de treinamento de corrida de 5 km, você passará parte do seu tempo caminhando. Por exemplo, durante a primeira semana em dias de corrida / caminhada, você correrá por 15 segundos e depois caminhará por 45 segundos, repetindo esse ciclo por 30 minutos. Conforme as semanas avançam, você aumentará gradualmente o tempo gasto correndo e reduzirá o tempo gasto caminhando.
O Nike Run Club ajusta o plano?
Como qualquer bom treinador pessoal, os Planos NTC se ajustam e se adaptam para atender às suas necessidades pessoais. Isso significa que, depois de iniciar um plano, você pode facilmente fazer alterações nele. Para editar o seu Plano, vá para a guia "Treino", selecione "Meu Plano" e toque em "Editar Plano".
