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A ansiedade de desempenho é o medo da capacidade de realizar uma tarefa específica. Pessoas com ansiedade de desempenho podem se preocupar em falhar em uma tarefa antes mesmo de ela ter começado. Eles podem acreditar que o fracasso resultará em humilhação ou rejeição. Embora a ansiedade de desempenho possa ocorrer com qualquer tarefa.
- Quais são os sintomas de ansiedade de desempenho?
- Como você corrige a ansiedade de desempenho?
- O que é ansiedade de desempenho sexualmente?
- Como posso ajudar meu marido com ansiedade de desempenho?
Quais são os sintomas de ansiedade de desempenho?
Os sintomas de ansiedade de desempenho podem incluir:
- Pulso acelerado e respiração rápida.
- Boca seca e garganta apertada.
- Mãos, joelhos, lábios e voz trêmulos.
- Mãos suadas e frias.
- Náusea e uma sensação de desconforto no estômago.
- Mudanças de visão.
Como você corrige a ansiedade de desempenho?
Tratamento
- meditação.
- educação sobre sexo e comportamentos sexuais.
- psicoterapia para controlar o estresse, a depressão e outras preocupações da vida.
- aconselhamento de casais para ajudar com problemas de relacionamento.
- terapia sexual para resolver problemas de intimidade e desempenho.
- mudança no estilo de vida, como fazer mais exercícios e comer melhor.
O que é ansiedade de desempenho sexualmente?
A ansiedade de desempenho sexual é uma sensação de nervosismo e ansiedade sexual antes e durante o sexo. Quando você tem essas sensações, seu corpo pode liberar quantidades maiores de poderosos hormônios do estresse, como a adrenalina, tornando mais difícil para você relaxar e desfrutar da atividade sexual.
Como posso ajudar meu marido com ansiedade de desempenho?
Superando a ansiedade de desempenho sexual
- Seja aberto com seu parceiro. Conversar com seu parceiro sobre sua ansiedade pode ajudar a aliviar algumas de suas preocupações. ...
- Seja íntimo de outras maneiras. Aprenda como ser íntimo sem relação sexual. ...
- Se distrair. Coloque uma música romântica ou um filme sexy enquanto faz amor.
