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Alongamento de pronação e supinação
- Mantenha o cotovelo afetado ao seu lado, dobrado em cerca de 90 graus. ...
- Lentamente, vire o antebraço o máximo que puder para frente e para trás em cada direção. ...
- Mantenha cada posição por pelo menos 15 a 30 segundos até sentir um alongamento no antebraço.
- Repita 2 a 4 vezes.
- Como você fortalece um antebraço quebrado?
- Quanto tempo leva para uma fratura no antebraço cicatrizar?
- Quando devo começar a fisioterapia após uma fratura?
- A fisioterapia pode curar a fratura?
Como você fortalece um antebraço quebrado?
Movimentos de alongamento são essenciais para a reabilitação de um braço quebrado. Faça alongamento de tríceps, alongamento de bíceps, alongamento dos flexores do punho, alongamento dos extensores do punho e alongamentos de pronação / supinação para o punho. Isso vai melhorar a flexibilidade dos músculos do antebraço e do braço. Faça esses alongamentos uma ou duas vezes por dia.
Quanto tempo leva para uma fratura no antebraço cicatrizar?
Os ossos do antebraço normalmente levam de 3 a 6 meses para cicatrizar completamente. Quanto mais grave for a sua lesão, no entanto, mais longa será a sua recuperação.
Quando devo começar a fisioterapia após uma fratura?
Duas a quatro semanas após quebrar um osso
Assim que você atingir a marca de 2 semanas e seu consultor estiver satisfeito com a cicatrização ocorrendo no local da fratura, ele o liberará para começar a fisioterapia.
A fisioterapia pode curar a fratura?
A fisioterapia é um tratamento eficaz para fraturas e luxações. As fraturas são o resultado de força excessiva aplicada a um osso, resultando em rupturas completas ou incompletas. As luxações são o produto de um osso sendo deslocado de outro de sua posição normal, causando uma separação.
