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- O que é treinamento pliométrico?
- O que é um exemplo de exercício pliométrico?
- Quais são os benefícios do treinamento pliométrico?
- O que são 5 exercícios pliométricos?
O que é treinamento pliométrico?
O que é pliometria? A pliometria é um tipo de treinamento físico que usa a velocidade e a força de diferentes movimentos para construir a força muscular. O treinamento pliométrico pode melhorar seu desempenho físico e capacidade de realizar diferentes atividades.
O que é um exemplo de exercício pliométrico?
Em termos mais simples: a pliometria são exercícios que envolvem um salto ou movimento explosivo. Por exemplo, pular, saltar, pular corda, pular, estocadas, agachamentos e flexões de palmas são exemplos de exercícios pliométricos.
Quais são os benefícios do treinamento pliométrico?
A pliometria tonifica todo o corpo, queima calorias e melhora a saúde cardiovascular. Eles também aumentam sua resistência e metabolismo. Além disso, os exercícios pliométricos alongam rapidamente os músculos, permitindo que você se mova com mais eficiência.
O que são 5 exercícios pliométricos?
Os 5 principais exercícios pliométricos
- Saltos de caixa.
- Inversão estocada com joelhos.
- Burpees.
- Flexões de palmas.
- Tuck salta.
