Prevenção de lesões por esforço repetitivo

Como Prevenir LER

• manter uma boa postura no trabalho.
• fazer pausas regulares de tarefas longas ou repetitivas - é melhor fazer pausas menores e mais frequentes do que uma longa pausa para o almoço.
• tentar exercícios respiratórios se você estiver estressado.
• faça uma pausa para alongamento várias vezes ao longo do dia.

1. Como as lesões por esforço repetitivo podem ser evitadas no local de trabalho?
2. A lesão por esforço repetitivo vai embora?

Como as lesões por esforço repetitivo podem ser evitadas no local de trabalho?

Dicas para prevenir LER

1. Ajuste sua estação de trabalho para promover uma boa postura e conforto.
2. Sente-se em uma cadeira que ofereça suporte para a região lombar e mantenha os pés apoiados no chão ou em um apoio para os pés. ...
3. Evite sentar de pernas cruzadas.
4. Se possível, gaste algum do seu tempo com o computador em uma mesa permanente.

A lesão por esforço repetitivo vai embora?

Quanto tempo dura o RSI / OOS? A LER geralmente dura apenas alguns dias ou semanas se tratada adequadamente nos estágios iniciais, mas pode afetar uma pessoa por muitos anos se não for tratada ou diagnosticada corretamente no início (Pascarelli & Quilter, 1994).