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A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição que causa uma necessidade incontrolável de mover as pernas, geralmente devido a uma sensação de desconforto. Normalmente acontece à noite ou à noite, quando você está sentado ou deitado. O movimento alivia temporariamente a sensação desagradável.
- Por que de repente eu tenho pernas inquietas?
- O que você faz quando suas pernas ficam inquietas?
- Quais alimentos podem causar síndrome das pernas inquietas?
Por que de repente eu tenho pernas inquietas?
Na maioria dos casos, a causa da RLS é desconhecida (chamada de RLS primária). No entanto, a RLS tem um componente genético e pode ser encontrada em famílias onde o início dos sintomas ocorre antes dos 40 anos. Variantes de genes específicos foram associados com RLS. As evidências indicam que baixos níveis de ferro no cérebro também podem ser responsáveis pela RLS.
O que você faz quando suas pernas ficam inquietas?
Fazer mudanças simples no estilo de vida pode ajudar a aliviar os sintomas de SPI:
- Experimente banhos e massagens. Mergulhar em um banho quente e massagear as pernas pode relaxar os músculos.
- Aplicar pacotes quentes ou frios. ...
- Estabeleça uma boa higiene do sono. ...
- Exercício. ...
- Evite cafeína. ...
- Considere usar uma bandagem para os pés.
Quais alimentos podem causar síndrome das pernas inquietas?
Se você tem SPI, também há alimentos que você deve evitar porque podem agravar a condição e piorar os sintomas. Os três principais alimentos a evitar são chocolate, refrigerantes açucarados e alimentos fritos.
