Rsi de digitação

Uma lesão por esforço repetitivo (LER), às vezes referida como lesão por esforço repetitivo, é um acúmulo gradual de danos aos músculos, tendões e nervos causados ​​por movimentos repetitivos. LER são comuns e podem ser causadas por muitos tipos diferentes de atividades, incluindo: usar um mouse de computador. digitando.

1. Você pode obter RSI digitando?
2. Como você evita RSI ao digitar?
3. Quais são os cinco sintomas de RSI?
4. Como você trata a digitação RSI?

Você pode obter RSI digitando?

Os músculos e tendões envolvidos na digitação são impressionantemente numerosos dentro das estruturas complexas de nossos pulsos, mãos e braços. No entanto, o movimento sustentado necessário por longos períodos de digitação sem muito intervalo pode causar uma lesão por esforço repetitivo.

Como você evita RSI ao digitar?

Para evitar LER, mantenha os pulsos retos e retos ao digitar. Sente-se com as coxas niveladas, pés apoiados no chão (ou no apoio para os pés), sente-se ereto, ombros relaxados, braços nas laterais, não abertos, antebraços horizontais ou ligeiramente inclinados para baixo, de modo que joelhos e cotovelos fiquem em ângulo reto.

Quais são os cinco sintomas de RSI?

Os sintomas de LER ou lesão por uso excessivo podem ser qualquer um dos seguintes:

• É uma dor ardente, dolorida ou lancinante.
• Tremores, falta de jeito e dormência.
• Fadiga ou falta de força.
• Fraqueza nas mãos ou antebraços. ...
• Dificuldade com as atividades cotidianas, e.g. abrindo portas, picando vegetais, abrindo uma torneira.

Como você trata a digitação RSI?

Opções de tratamento

1. medicamentos - incluindo paracetamol, uso de curto prazo de medicamentos antiinflamatórios, como ibuprofeno, ou medicamentos bloqueadores dos receptores da dor, como algumas formas de antidepressivos, se você tiver sintomas graves ou sono interrompido.
2. compressas frias, suportes elásticos ou uma tala.