Posição do selim para frente ou para trás

1. Minha sela está muito para frente?
2. A que distância minha sela deve estar para frente ou para trás?
3. Devo mover minha sela para frente?
4. Como você determina a posição da sela dianteira / traseira?

Minha sela está muito adiantada??

Sinais de que sua posição de selim dianteiro posterior está definida muito para a frente. Se sua sela estiver colocada muito para frente, você pode estar usando muito a parte superior do corpo, causando tensão nos ombros e braços, além de ter dores nas mãos. Você será capaz de ter uma cadência mais rápida, mas tenderá a sentar-se na sela nas escaladas.

A que distância minha sela deve estar para frente ou para trás?

2. Determinando o recuo da sela. Mova o selim para frente ou para trás de modo que seu joelho fique sobre o eixo do pedal quando a manivela estiver na posição de 3 horas. Novamente, este é um bom ponto de partida, e então você pode ajustar suas travas para frente e para trás conforme necessário.

Devo mover minha sela para frente?

Mover o selim para frente ou para trás altera a amplitude de movimento de seus quadris, joelhos e tornozelos, o que altera sua pedalada. O recuo ideal do selim coloca você em uma posição que utiliza seus quadríceps e isquiotibiais uniformemente, o que o torna mais eficiente e reduz as lesões, pois nenhum grupo está sobrecarregado.

Como você determina a posição da sela dianteira / traseira?

Um método popular para determinar a posição do selim dianteiro-posterior é retirar um fio de prumo da rótula e ajustar para que desça para a frente do eixo do pedal, com a manivela a 90 graus (ou paralela ao chão).