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O que o exercício de aranha faz?
Quando feito corretamente, a caminhada da aranha aumenta sua frequência cardíaca, aumenta a força em seu núcleo e atinge seus ombros, tórax, parte superior das costas, tríceps, quadríceps, panturrilhas, glúteos, isquiotibiais, adutores e abdutores. É basicamente um exercício fantástico completo.
