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- O que é exercício de toque?
- A batida realmente funciona?
- Onde você toca para ansiedade?
- Tocar ajuda com ansiedade?
O que é exercício de toque?
A técnica de liberdade emocional (EFT) é um tratamento alternativo para dor física e sofrimento emocional. Também é conhecido como toque ou acupressão psicológica. As pessoas que usam essa técnica acreditam que tocar o corpo pode criar um equilíbrio em seu sistema de energia e tratar a dor.
A batida realmente funciona?
Estudos mostram que escutas EFT podem melhorar distúrbios psicológicos. Mais pesquisas são necessárias para comparar as técnicas de EFT com os tratamentos padrão, como psicoterapia. A maioria dos estudos EFT baseiam-se no feedback dos participantes, mas pelo menos um estudo descobriu que a batida EFT teve resultados mensuráveis no corpo.
Onde você toca para ansiedade?
Tapping EFT é usado para ansiedade, depressão, dores de cabeça, dor, perda de peso e muito mais. Os principais pontos de toque da EFT são o lado da mão, sobrancelha, lado e sob os olhos, sob o nariz, queixo, clavícula, axila e topo da cabeça. A pesquisa descobriu que o toque EFT é eficaz para algumas pessoas.
Tocar ajuda com ansiedade?
O toque foi clinicamente comprovado para controlar o estresse, reduzir os níveis de cortisol, melhorar a ansiedade e até mesmo tratar o PTSD em veteranos. “Como o toque é uma técnica suave e fácil de seguir, qualquer pessoa que esteja lutando contra o estresse, ansiedade ou dor pode se beneficiar com isso”, diz Ortner.
