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- O tonal tem monitor de frequência cardíaca?
- Quais são as 5 zonas de frequência cardíaca?
- Qual é a melhor zona de frequência cardíaca para se estar?
- Quais são as 4 zonas de frequência cardíaca?
O tonal tem monitor de frequência cardíaca?
O novo recurso Heart Rate Zone do Tonal fornece mais dados sobre sua frequência cardíaca para que você possa efetivamente queimar mais calorias e levantar com mais intensidade durante um treino. Observe as zonas de frequência cardíaca em tempo real na tela Tonal para um desempenho com a intensidade ideal em todos os exercícios.
Quais são as 5 zonas de frequência cardíaca?
Quais são as cinco zonas de freqüência cardíaca?
- Zona 1: 50 por cento a 60 por cento de MHR.
- Zona 2: 60 por cento a 70 por cento de MHR.
- Zona 3: 70 por cento a 80 por cento de MHR.
- Zona 4: 80 por cento a 90 por cento de MHR.
- Zona 5: 90 por cento a 100 por cento de MHR.
Qual é a melhor zona de frequência cardíaca para se estar?
Zonas de treino de frequência cardíaca
| Zona 1 (recuperação / fácil) | 55% -65% HR máx |
|---|---|
| Zona 2 (aeróbio / básico) | 65% -75% HR máx |
| Zona 3 (tempo) | 80% -85% HR máx |
| Zona 4 (limiar de lactato) | 85% -88% HR máx |
| Zona 5 (anaeróbica) | 90% HR max e acima |
Quais são as 4 zonas de frequência cardíaca?
Zona 1: muito leve, 50 por cento a 60 por cento de MHR. Zona 2: leve, 60 por cento a 70 por cento de MHR. Zona 3: Moderado, 70 por cento a 80 por cento de MHR. Zona 4: difícil, 80 por cento a 90 por cento de MHR.
