Treine seu cérebro

Vamos dar um mergulho mais profundo em 13 exercícios baseados em evidências que oferecem os melhores benefícios para impulsionar o cérebro.

1. Divirta-se com um quebra-cabeça. ...
2. Tente sua mão nas cartas. ...
3. Construa seu vocabulário. ...
4. Dance com o coração. ...
5. Use todos os seus sentidos. ...
6. Aprenda uma nova habilidade. ...
7. Ensine uma nova habilidade para outra pessoa. ...
8. Ouça ou toque música.

1. Você pode realmente treinar seu cérebro?
2. Como posso treinar meu cérebro para ser mais inteligente?
3. Qual é a melhor maneira de treinar sua mente?
4. Como posso aguçar meu cérebro?

Você pode realmente treinar seu cérebro?

Seu cérebro tem a capacidade de aprender e crescer com a idade - um processo chamado plasticidade cerebral - mas para isso, você tem que treiná-lo regularmente. ... "Abraçar uma nova atividade que também o força a pensar e aprender e requer prática contínua pode ser uma das melhores maneiras de manter o cérebro saudável."

Como posso treinar meu cérebro para ser mais inteligente?

Continue lendo para aprender o que a ciência tem a dizer sobre as diferentes maneiras pelas quais você pode ser capaz de impulsionar sua inteligência cristalizada e fluida.

1. Exercite regularmente. ...
2. Durma o suficiente. ...
3. Meditar. ...
4. Beber café. ...
5. Beber chá verde. ...
6. Coma alimentos ricos em nutrientes. ...
7. Tocar um instrumento. ...
8. Leitura.

Qual é a melhor maneira de treinar sua mente?

A meditação é uma das melhores maneiras de treinar sua mente. Ele fortalece nossa capacidade de testemunhar nossos pensamentos e é o primeiro passo para mudar os hábitos mentais que nos causam problemas. Também nos ajuda a focar, ganhar clareza e desenvolver equanimidade.

Como posso aguçar meu cérebro?

Como afiar seu cérebro

1. Desafie seu cérebro com exercícios mentais. Uma das principais maneiras de aguçar sua mente é fazendo exercícios mentais. ...
2. Repetir informações. ...
3. Leia mais livros. ...
4. Envolva-se mais com as pessoas em jogos desafiadores. ...
5. Faça horários. ...
6. Tenha um sono de qualidade.