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- O que são 5 alongamentos da parte superior do corpo?
- Por que os alongamentos da parte superior do corpo são importantes?
O que são 5 alongamentos da parte superior do corpo?
Treinamento da parte superior do corpo: 5 exercícios e alongamentos para começar o mais rápido possível
- Alongamento lateral com faixas. A amplitude de movimento nos ombros está diretamente ligada a quão bem os músculos da parte superior das costas permitem que eles se movam. ...
- Aparts de tração em faixas. Ouçam todos vocês! ...
- Passagem em faixa. ...
- Pull Ups. ...
- Flexões.
Por que os alongamentos da parte superior do corpo são importantes?
Isso pode ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão e a dor muscular. Ao alongar, concentre-se nas principais áreas do corpo que ajudam na mobilidade, como panturrilhas, isquiotibiais, flexores do quadril e quadríceps. Para alívio da parte superior do corpo, tente movimentos que alonguem os ombros, pescoço e parte inferior das costas.
