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Assistindo TV enquanto levanta peso

Assistindo TV enquanto levanta peso

Conclusão: "Assistir à TV provavelmente diminui os benefícios do treino", diz Chertok, mas se isso está tirando você do sofá, assista bem. Limite o seu tempo de tela a treinos de intensidade baixa ou moderada e não fique tão envolvido a ponto de começar a ignorar as dicas do seu próprio corpo.

  1. É ruim assistir TV enquanto faz exercícios?
  2. Você pode usar halteres enquanto assiste TV?
  3. Como posso me exercitar enquanto assisto TV?
  4. O que posso fazer cardio enquanto assisto TV?

É ruim assistir TV enquanto faz exercícios?

É distrativo

O consultor de psicologia do esporte Greg Chertok disse à revista Outside que assistir TV enquanto se exercita é apenas uma boa ideia se você estiver tentando manter um nível básico de atividade. Treinamento / perda de peso / trabalho muscular requer foco e concentração, então dividir sua atenção divide seus resultados pela metade.

Você pode usar halteres enquanto assiste TV?

Para começar, você precisará de halteres de 3 a 5 libras, uma cadeira resistente e um tapete. As pausas podem variar, então pode ser necessário ajustar ligeiramente os tempos. Repita o circuito se você estiver assistindo a um programa de uma hora. Para movimentos de tonificação mais rápidos, experimente o Prevention's Fit in 10 DVD.

Como posso me exercitar enquanto assisto TV?

Como se exercitar enquanto assiste TV demais

  1. Faça polichinelos durante os comerciais. ...
  2. Faça algumas flexões na corrida do lanche. ...
  3. Jogue um jogo de bebida com água. ...
  4. Faça um concurso de prancha durante os créditos. ...
  5. Corra no lugar enquanto o relógio está correndo durante um jogo de futebol.
  6. Faça 10 agachamentos entre os intervalos comerciais.

O que posso fazer cardio enquanto assisto TV?

Exercícios que você pode fazer enquanto assiste TV

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