Quais músculos você usa para empurrar durante o trabalho de parto

Quais músculos você usa para empurrar durante o trabalho de parto? Seus glúteos e abdominais inferiores devem estar relaxados, e você deve ter abdominais transversais contraídos. Esta combinação de assoalho pélvico relaxado e abdômen tenso é a maneira mais eficaz de empurrar o bebê para fora.

Qual é a melhor maneira de empurrar durante o trabalho de parto?
Está empurrando durante o trabalho de parto como cocô?
Quais músculos ajudam no trabalho de parto?
Como você pressiona para entrega?

Qual é a melhor maneira de empurrar durante o trabalho de parto?

Aqui estão mais algumas dicas de empurrar para tentar:

Empurre como se estivesse evacuando. ...
Coloque o queixo contra o peito. ...
Dê tudo que você tem. ...
Mantenha o foco. ...
Mudar de posição. ...
Confie no seu instinto. ...
Descanse entre as contrações. ...
Pare de empurrar conforme as instruções.

Está empurrando durante o trabalho de parto como cocô?

Fazer cocô durante o trabalho de parto parece nojento e constrangedor, e nenhuma mãe quer que isso aconteça. Mas o cocô acontece, e este é o motivo: os músculos que você usa para empurrar seu bebê são exatamente os mesmos que você usa para fazer cocô. Então, se você está pressionando para a direita, provavelmente vai deixar algo escapar. Na verdade, a maioria das mulheres faz cocô durante o trabalho de parto.

Quais músculos ajudam no trabalho de parto?

5 exercícios para treinar para o trabalho de parto

Pose de criança. Esta postura de ioga ajuda a alongar os músculos do assoalho pélvico e a aliviar o desconforto. ...
Agachamento profundo. O agachamento profundo ajuda a relaxar e alongar os músculos do assoalho pélvico e alongar o períneo. ...
Gato / vaca quadrúpede. ...
Protuberâncias perineais. ...
Massagem perineal.

Como você pressiona para entrega?

Normalmente, você deve respirar fundo no início de cada contração, segurá-la e, em seguida, contrair os músculos abdominais e empurrar para baixo com o máximo de força possível enquanto a enfermeira conta até 10. Isso também é conhecido como método Valsalva. (Algumas mães dizem que é difícil evacuar.)