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O que fazer quando você está sobrecarregado

O que fazer quando você está sobrecarregado

Experimente algumas dessas dicas quando estiver se sentindo sobrecarregado:

  1. Respire fundo e se afaste. Se você estiver se sentindo oprimido ou ansioso, uma maneira rápida de começar a aliviar esses sentimentos é fazendo exercícios respiratórios. ...
  2. Crie uma lista “não”. ...
  3. Seja gentil com você mesmo. ...
  4. Peça ajuda a um ente querido. ...
  5. Escreva para fora.

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