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- Como você lida com uma quantidade enorme de trabalho?
- O que você faz quando tem muito trabalho?
- É normal se sentir sobrecarregado no trabalho o tempo todo?
- Como você lida com o estresse opressor?
Como você lida com uma quantidade enorme de trabalho?
Dicas para lidar com a sensação de estar sobrecarregado no trabalho
- Crie uma lista de tarefas. ...
- Construir e seguir um cronograma. ...
- Peça orientação quando necessário. ...
- Expresse seus pensamentos ou preocupações aos membros da equipe. ...
- Receba feedback sobre seu trabalho. ...
- Seja honesto sobre sua carga de trabalho. ...
- Manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. ...
- Faça muitas pausas.
O que você faz quando tem muito trabalho?
Aqui estão algumas técnicas-chave para lidar com a sobrecarga de trabalho para que você possa tentar trazer sua lista de tarefas a um nível gerenciável.
- Gerencie seu tempo. ...
- Elimine os maus hábitos de trabalho. ...
- Faça uma lista de tudo que você precisa fazer. ...
- Não tente fazer tudo. ...
- Aprenda a dizer 'não' ...
- Não deixe isso te oprimir.
É normal se sentir sobrecarregado no trabalho o tempo todo?
Não importa qual seja o seu trabalho, há uma boa chance de você estar gerenciando o estresse e a pressão durante esses tempos difíceis, e isso o leva a ficar sobrecarregado. Sentir-se sobrecarregado no trabalho às vezes é natural, mas não é sustentável.
Como você lida com o estresse opressor?
Experimente algumas dessas dicas quando estiver se sentindo sobrecarregado:
- Respire fundo e se afaste. Se você estiver se sentindo oprimido ou ansioso, uma maneira rápida de começar a aliviar esses sentimentos é fazendo exercícios respiratórios. ...
- Crie uma lista “não”. ...
- Seja gentil com você mesmo. ...
- Peça ajuda de um ente querido. ...
- Escreva para fora.
