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Conclusão: "Assistir à TV provavelmente diminui os benefícios do treino", diz Chertok, mas se isso está tirando você do sofá, assista bem. Limite o seu tempo de tela a treinos de intensidade baixa ou moderada e não fique tão envolvido a ponto de começar a ignorar as dicas do seu próprio corpo.
- Como posso me exercitar enquanto assisto TV?
- É melhor assistir TV ou ouvir música enquanto se exercita?
- Como você queima calorias enquanto assiste TV?
Como posso me exercitar enquanto assisto TV?
Como se exercitar enquanto assiste TV demais
- Faça polichinelos durante os comerciais. ...
- Faça algumas flexões na corrida do lanche. ...
- Jogue um jogo de bebida com água. ...
- Faça um concurso de prancha durante os créditos. ...
- Corra no lugar enquanto o relógio está correndo durante um jogo de futebol.
- Faça 10 agachamentos entre os intervalos comerciais.
É melhor assistir TV ou ouvir música enquanto se exercita?
Estudos comprovaram que a música aumenta a resistência durante as atividades físicas de rotina, desde correr até relaxar durante um desaquecimento. É uma situação em que todos ganham durante todo o treino.
Como você queima calorias enquanto assiste TV?
Varrer, aspirar e esfregar enquanto assiste seus programas favoritos. De meia hora a uma hora de qualquer uma dessas atividades irá ajudá-lo a queimar algumas calorias graves. Não sabote seus esforços comendo lanches.
