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O exercício ajuda as pessoas a perder peso e diminuir o risco de algumas doenças. Praticar exercícios regularmente diminui o risco de uma pessoa desenvolver algumas doenças, incluindo obesidade, diabetes tipo 2 e pressão alta. Os exercícios também podem ajudar a manter seu corpo com um peso saudável.
- O exercício é bom para todos?
- O exercício é realmente necessário?
- Você deveria se exercitar todos os dias?
- Por que o exercício é ruim para você?
O exercício é bom para todos?
O exercício e a atividade física são bons para quase todos, incluindo adultos mais velhos. Não importa sua saúde e habilidades físicas, você pode ganhar muito se permanecer ativo.
O exercício é realmente necessário?
O exercício regular é um dos pilares para manter uma boa saúde. A atividade física regular ajuda a prevenir doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, diabetes, demência e até mesmo alguns tipos de câncer.
Você deveria se exercitar todos os dias?
Os adultos devem fazer algum tipo de atividade física todos os dias. Praticar exercícios apenas uma ou duas vezes por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas ou derrame. Fale com o seu médico primeiro se você não faz exercícios há algum tempo, ou se você tiver problemas ou preocupações médicas.
Por que o exercício é ruim para você?
Supõe-se que o exercício seja bom para você - mas se exercitar demais ou correr muito rápido pode ter consequências graves para o seu corpo e cérebro. Exagerar no esforço pode, na verdade, desfazer os resultados que você trabalhou arduamente para obter e, pior, pode danificar seu coração e artérias, causar lesões e torná-lo viciado.
