Tratamento de tensões

Como tratar torções e distensões por conta própria

1. Descanse - pare qualquer exercício ou atividade e tente não colocar peso na lesão.
2. Gelo - aplique uma bolsa de gelo (ou um saco de vegetais congelados embrulhados em um pano de prato) na lesão por até 20 minutos a cada 2 a 3 horas.
3. Compressão - enrole uma bandagem em torno da lesão para apoiá-la.

1. Qual é o tratamento de primeiros socorros para uma cepa?
2. Como você trata uma entorse e distensão?
3. Quanto tempo uma tensão deve levar para cicatrizar?
4. Como curo uma distensão muscular?

Qual é o tratamento de primeiros socorros para uma cepa?

Descanse: descanse a parte ferida até que seja menos dolorosa. Gelo: Enrole uma bolsa de gelo ou compressa fria em uma toalha e coloque sobre a parte lesada imediatamente. Continue por não mais do que 20 minutos de cada vez, quatro a oito vezes por dia. Compressão: Apoie a parte lesada com uma bandagem elástica de compressão por pelo menos 2 dias.

Como você trata uma entorse e distensão?

Como são tratadas as entorses e distensões?

1. Descanse a área ferida. ...
2. Coloque gelo na lesão por 20 minutos, 4 a 8 vezes ao dia.
3. Comprima (aperte) a lesão usando bandagens especiais, gesso, botas ou talas. ...
4. Coloque o tornozelo, joelho, cotovelo ou pulso lesionado em um travesseiro.
5. Tome medicamentos, como aspirina ou ibuprofeno.

Quanto tempo uma tensão deve levar para cicatrizar?

O tempo de recuperação depende da gravidade da lesão. Para uma tensão leve, você pode ser capaz de retornar às atividades normais dentro de três a seis semanas com cuidados domésticos básicos. Para cepas mais graves, a recuperação pode levar vários meses. Em casos graves, reparo cirúrgico e fisioterapia podem ser necessários.

Como curo uma distensão muscular?

Como tratar uma distensão muscular

1. Descanso. Descanse o músculo por alguns dias ou até que seu médico lhe dê a autorização. ...
2. Gelo. Aplique gelo na lesão por 20 minutos a cada hora que você estiver acordado. ...
3. Compressão. Envolver o músculo com uma bandagem elástica pode ajudar a diminuir o inchaço. ...
4. Elevação. ...
5. Medicamento. ...
6. Aquecer.